Yoga

Yoga und Ayurveda sind Wissenschaften, die sich gemeinsam entwickelt und gegenseitig beeinflusst haben. Der Mensch wird in seiner Ganzheit betrachtet und sowohl beim Yoga als auch im Ayurveda wird auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen.

Über den Yoga wird es zum einen möglich einen körperlichen Ausgleich zu schaffen und auf diese Weise den oft einseitigen Belastungen des Alltags entgegen zu wirken und zum anderen kommt unser Geist zur Ruhe, indem sich körperliche Anspannungen lösen.

Der Unterricht ist, unabhängig von den unterschiedlichsten Schwerpunkt-Themen der einzelnen Yoga-Kurse, so gestaltet, dass die verschiedenen Ebenen des Menschen einen Ausgleich erfahren:

Die Körperhaltungen (Asana-Praxis) führen zu einer Geschmeidigkeit der Gelenke, die gesamte Muskulatur wird gestärkt und Verspannungen werden sanft gelöst.

Viele Körperbewegungen werden in Verbindung mit der Atmung ausgeführt, wodurch sich der Atem reguliert. Es entwickelt sich ein harmonischer, weich fließender Atem, der zunehmend an Tiefe gewinnt.
Über die Schulung des Atems, der das Bindeglied zwischen Körper und Geist darstellt, gelingt es uns Gedanken und Gefühle zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung wird möglich.

Meditation und Entspannungsübungen machen innere Stille erlebbar, wir erhalten Zugang zur in uns ruhenden Quelle der Kraft und Lebendigkeit.

Durch eine regelmäßige Yoga-Praxis können wir unsere Gesundheit in einem ganzheitlichen Sinne fördern und zu einem inneren Raum für mehr Lebensqualität finden. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht, sodass unsere Lebensenergie erhalten bleibt und besser fließen kann.

• der Unterricht findet in einem geschützten Rahmen und einer entspannten Atmosphäre in kleinen Gruppen von max. 7 Teilnehmern statt
• durch die kleine Gruppengröße ist ein individuelles Eingehen auf den Einzelnen möglich und Übungen können auf die Person abgestimmt werden
• Matten, Decken, Meditatioinskissen, Klötze und Gurte stehen im Institut zur Verfügung
• zur Einstimmung und zum Ankommen steht immer eine Tasse Tee bereit
• es besteht die Möglichkeit, nach Absprache bzw. Verfügbarkeit, eine verpasste Stunde in einem anderen Kurs nach zu holen, deshalb sollten sich alle Teilnehmer, die an ihrem Kurstag verhindert sind bitte abmelden

Wichtig ist mir noch anzumerken, dass mein Yoga keinerlei Leistungsgendanken zulässt. Es geht vielmehr darum mehr bei sich Selbst an zu kommen, sich zu spüren und einen Ausgleich her zu stellen, und weniger darum irgend einem äußeren Bild zu entsprechen, indem man sich mehr oder weniger entspannt in ein Asana hinein zwingt. Sobald wir nicht mehr entspannt atmen können, haben wir den Yogaweg bereits verlassen. Es geht nicht um das Nachahmen einer Äußerlichkeit, sondern um das Finden von etwas im Inneren. Die Körperliche Übung ist lediglich ein "Hilfsmittel" um einen Inneren Zustand zu erlangen.

Der Yoga ist ein innerer Weg, der sich im Äußern zu spiegeln vermag, sodass sich eine harmonische äußere Form im Laufe des Übens von selbst einstellt.

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